איך נדידת מחשבות משפיעה על השמחה שלנו
מכירים את הרגע הזה באמצע פגישה או שיעור כשהמוח שלכם מחליט "אוקיי אני נכבה" ואז אתם מתחילים לאבד את המיקוד שלכם והמחשבות שלכם מתחילות לנדוד? כן, כולנו היינו שם, יש מחקר מעניין שמראה איך נדידת מחשבות משפיעה עלינו.
על המחקר
בנובמבר 2010, פורסם מחקר על ידי מת'יו קילינגסוורת ודניאל גילברט שהיה מיועד לבדוק באילו פעילויות המחשבות של אנשים נודדות וכיצד הן משפיעות על האושר [1].
הם בחרו 5000 משתתפים והורידו להם אפליקציה בבטלפון, בכל פעם שהיישום צפצף המשתתפים היו צריכים לכתוב מה הם עושים ואם הם חשבו על משהו במהלך הפעילות. הם רשמו יותר מ- 250,000 תשובות !!!
התוצאות
לאחר ניתוח התוצאות, החוקרים הגיעו לשלושה מסקנות:
ראשונה - אנשים היו פחות אושרים כאשר המחשבות שלהם נדדו: שנתנו למחשבות שלהם לנדוד הרגישו פחות שמחים בכל פעילות.
שנייה - מחשבות נודדות הרבה, לא משנה במה אנשים עוסקים: כמעט חצי התשובות כללו נדידת מחשבות וזו הייתה תוצאה מעניינת מאחר וזו היתה המחקר הראשון המכיל תיעוד כזה גדול על נדידת מחשבות.
שלישית - מה שאנשים חושבים מצביע יותר טוב על האושר שלהם מאשר מה שהם עושים: נורא פשוט, אם אדם עשה משהו שהוא שונא וחשב מחשבה נעימה האושר הכללי שלו עלה, תחשבו כמה קל להשתמש בטריק הזה בחיים שלכם כדי להיות יותר שמחים
לסיכום
אנשים נותנים למחשבות שלהם לנדוד המון, ואנשים יכולים להיות בלתי מרוצים מכך, אבל יש פתרון למשבר: לחשוב על רגעים ומחשבות נעימים, זה הדרך היחידה שבה שנדידת מחשבות יכולה להיות מהנה ומועילה.
הערות
Killingsworth MA, Gilbert DT. A Wandering Mind Is an Unhappy Mind. Science. 2010;330(6006):932-932. doi:https://doi.org/10.1126/science.1192439